למה דווקא פילאטיס?
פילאטיס היא השיטה המרכזית למניעת פציעות, שיקום ושיפור איכות החיים. אימון בשיטת הפילאטיס מאפשר עבודת חיזוק וגמישות מדויקת וממוקדת באיזורים שונים בגוף בשילוב עם עבודה הוליסטית על הגוף כולו. שיטת הפילאטיס מבוססת על 6 עקרונות מרכזיים: נשימה, דיוק, ריכוז, קצב וזרימה, תנועתיות ומרכז. ו-6 יסודות תנועתיים אשר בונים את התרגילים השונים ברפרטואר – נשימה, עבודה ממרכז (שרירי ליבה), תנועתיות עמוד שדרה, התארכות של הציר המרכזי של הגוף, ניגודיות, הפרדה.
למי זה מתאים?
לכל אחד!
היתרון בפילאטיס מכשירים, הוא יכולת להתאים את הקפיצים והרצועות של הרפורמר (מיטת הפילאטיס) בכל תרגיל ולכל אחד באופן אישי ובכך להתאים בצורה מיטבית את התרגיל כל מתאמן ומתאמנת. מגוון התרגילים הרחב בשילוב עם צוות המקצועי והיצירתי שלנו מאפשר תרגול מגוון ומהנה, אשר מאפשר לנו לראות כל אחת ואחד מהמתאמנים ולדייק את האימון.
למה דווקא אצלנו?
השיעורים בסטודיו מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 7 מתאמנים בחלוקה לפי רמות קושי. בצורה הזו ניתן לדייק עבור כל אחד ואחת את האימון שהכי מותאם עבורו – להרגיש שרואים אותך באימון!
כל מתאמן מקבל הדרכה פרטנית והתאמה אישית לצרכיו על פי מידת מיומנותו ומטרותיו.
השקענו והבאנו מקנדה הרחוקה את המכשירים המתקדמים ביותר הקיימים היום בשוק, המאפשרים תרגול הוליסטי, התאמה וגיוון ותחושה של אחד עם המכשיר.
אנו מתבססים בשיעורים על תרגילים מרפטואר הפילאטיס הקלאסי בשילוב אביזרים שונים כמו כדור, גליל, פיתות שיווי משקל, גומיות, חישוק פילאטיס ועוד.
מי היה פילאטיס?
ג'וזף פילאטיס נולד ב- 1883 בגרמניה. אביו היה מתעמל ואימו נטורופתית כך שהוא גדל עם מודעות לחיבור עולם הגוף והנפש. כילד, פילאטיס היה חולני מאוד. הוא החל לטפל בעצמו והתאמן בפיתוח גוף, התעמלות, יוגה, אגרוף ואף פיתח תרגולי נשימה שעזרו לו עם האסתמה. הגוף שלו הפך להיות כה מפותח שבגיל 14 הוא החל לדגמן כמודל לאנטומיה.
ב-1914, במלה"ע הראשונה פילאטיס היה במחנה מעצר באנגליה. שם הוא החל לאמן את העצורים שהיו איתו במחנה. הוא עשה שימוש בקפיצים כדי לבצע תרגילים – כך הוא למעשה החל לפתח את מכשירי השיקום ואת שיטת הלימוד שלו, שלימים קרא לה- Contrology.
ב- 1925 פילאטיס היגר לארה"ב. על הספינה, בדרך לארה"ב, פגש את קלרה, אחות במקצועה. היא הפכה לאישתו ושותפתו לפיתוח שיטת הלימוד.
בניו יורק החלו ג'וזף וקלרה לעבוד באולם בשדרה השמינית כאשר באותו בניין היו חדרי החזרות של בית ספר למחול. הרקדנים היו למעשה הלקוחות הראשונים בסטודיו של ג'ו וקלרה. לאט לאט Contrology החלה לצבור יותר ויותר קהל מתאמנים שהכניסו את סדרת התרגילים כחלק מרצף החימום שלהם וכחלק מתהליך השיקום שלהם.
ג'ו כתב שני ספרים: "Your health" בשנת 1934 ו- "Return to life" בשנת 1945. ספרים אלה הם התיעוד היחיד שיש מפיו על הפילוסופיה שלו.
ג'וזף עבד קשה מאוד כדי להפיץ את הפילוסופיה שלו. הוא נתן הרצאות, יצר שיתופי פעולה עם רופאים ואף עבד רבות יחד עם משה פלדנקרייז (מפתח שיטת פלדנקרייז).
בשנת 1967 נפטר פילאטיס והשאיר אחריו מורשת ענקית אותה אנחנו ממשיכים בסטודיו.
מה הפילוסופיה שעומדת מאחורי השיטה?
ג'וזף פילאטיס תיאר את השיטה כ"שליטת המוח על השריר", וקיווה שהיא תיושם בחיי היום יום ולא רק במכון. הוא רצה "לחנך" את הגוף ולייעל את תפקודו. פילאטיס שם דגש על היגיינה של הגוף והעור, על שינה מספקת, איזון בין עבודה, משפחה ופנאי ובילוי באוויר הצח. מעל הכל הוא מתעקש על ריכוז מוחלט בזמן ביצוע התרגילים. מטרת השיעורים היא לא לעייף, אלא לחדש.